Salut, Voilà, on rentre dans la dernière semaine qui s'achèvera par le semi de Saint André Lez Lille. Hier, en fin d'après midi, je suis allez chez mon médecin pour mon problème d'intestin. Il pense qu'il faut faire le nécessaire pour valider ou invalider...

SAMEDI 20 : Natation 1h10 3km avec pullbuoy et plaquettes DIMANCHE 21 Temps idéal pour une longue, humide 10°C pas de vent!!!! 28 minutes à la FC 126 allure 4:48 deux belles côtes(la même) à plus de 10% 700mx2 25 minutes à la FC 134 allure 4:33 Une fois...

MARDI 1 6 M ARS Beaucoup de vent sur le stade la série de 150 fut difficile. 35 minutes allure 4:40 FC 134 22x150m 27|26,7|27,8|27|27,6|27,3|27,6|26,4|27|26,3|26,3|26,3|26,3|25,9|26,6|24,6 FCMAX 164 R=25'' 60m 10:29 minutes allure 5:06 FC 135 MERCREDI...

Salut, Ce dimanche j'ai accompagné ma femme pour la seconde étape du challenge du CAMBRESIS...................Et un grand BRAVO à ma moitié qui termine 2ème sénior et donc premier podium de sa carrière. En noir avec sa coupe qui n'était pas possible du...

Samedi : Matin : 3km de crawl avec pull-buoy et plaquettes Après –midi : 20 minutes à la FC 131 allure 4:46 20 minutes à la FC 137 allure 4:30 2x2200m à la FC 156 8:13|8:18 R=250m 1:25 un peu fatigué par la natation du matin je pense!!!!!Et surtout un...

M ard i 2 35 minutes à la FC 131 allure 4:45 8x300m 54|58|57,6|57.1|56,8|57,3|57,6|56,3 FCmax 164 10 minutes à la FC 134 allure 4:56 Mercr edi 3 50 minutes à la FC 129 allure 4:49 J eud i 4 35 minutes à la FC 131 allure 4:34 Je pouvais aller jusqu'à 133...

Salut, Semaine sans natation pour laisser mon organisme reprendre un peu de jus !!!! Mardi 23 35 minutes à la FC 132 allure 4:45 22x154m 28|28|29|28|28|28|28|28|28|27,4|27,5| 27,3|27,1|27,3|27|27|27|27|27|26,7 FCmax 162 10 minutes à la FC 134 allure 5:06...