Salut,
Il est temps de faire un bilan de ma 4ème année en course à pieds.

Tout commence en septembre avec les 9.8km des foulées de la bêtise, un circuit raccourci en raison des terribles inondations dont fut victime la ville de Proville par laquelle passe ce ''10km'' : 36:11

Ensuite grosse préparation pour les 10 km de Marchiennes où je vais battre mon meilleur chrono  : 36:08

Début décembre c'est le 9,7km de SIN-LE-NOBLE : 34:39 GROSSE FORME il est dommage que ce ne soit pas un 10km ! ! !

Fin décembre ce fut les 10km de Roeulx, mais un virus la veille de la course frappa mon organisme, malgré tout le chrono fut honorable : 36:21

En Février 10 km de FLEURBAIX, une course qui ne me réussit pas : 36:30

La semaine suivante, les 10km de Caudry : 36:39

15 jours après 9.8km de Bertry : 35:13

Trois semaines plus tard 10km d'Elincourt NEW RECORD : 35:50 IRREEL pour moi sur ce VRAI 10km

Le 10 mai, LE MARATHON DE LA ROUTE DU LOUVRE : 2h59:39
Enfin sous les trois heures  ! ! ! ! Mon plus beau moment de course à pieds cette année

Ensuite j'ai fait une coupure d'une semaine et j'ai repris beaucoup trop vite, sans vraiment prendre garde aux recommandations de mon entraîneur, et ce fut la descente en enfer ! ! ! ! !

Trois semaines après le Louvre je fais le très difficile 10 km de CLARY : 37:55 BEAUCOUP TROP TÔT ! ! ! !

15 jours après les 10km de Saint Python, course difficile et sous la chaleur :
38:13 ! ! ! !

La semaine suivante 10,800km de Montigny : 39:26

15 jours après les 11km de WAMINCOURT : 40:39 ! ! ! ! Ouf ce fut difficile

La semaine suivante les 10km d'ORS : 37:51 ! ! ! !

Trois jours après les 10km D'AWOINGT : 38:23 course terrible, je termine 6ème c'est pour vous dire, et j'ai l'impression de me sentir beaucoup mieux ! ! !ILLUSION ! ! ! !

4 jours après 10km D'AVESNES LES AUBERT : Course qu'il ne fallait pas que je fasse : 37:32 Je termine quasi en marchant ! ! !

Voilà, j'ai fait toutes ces course pour disputer le challenge du CAMBRESIS, mais ce fut une très grosse erreur, car après le marathon le manque de récupération a provoqué une accumulation de fatigue entretenue par les courses à répétition ! ! ! !

J'ai eu aussi de gros problèmes intestinaux, mais après une batterie de tests, il ne reste que le stress comme responsable de ces douleurs, cela m'a redonné le moral. Mais trop tard le mal était fait et le doute c'est installé ! ! ! Mon niveau va-t-il revenir? Ai-je été trop loin dans ma bêtise?

LA MORALE DE CETTE ANNEE :

Après une coupure complète de 10 jours, j'ai repris progressivement avec des séances de régénération avec un contrôle sévère de la FC.
Là ou 15 jours avant, je tournais en 5:20 à la FC 135, je tourne désormais en 4:57. Là ou 15 jours avant ma FCrepos était de 55, je suis désormais à 42.

Plus jamais je ne négligerai ma récupération. Il faut savoir s'arrêter, ce que j'ai refusé de faire ! ! ! Quel imbécile ! ! !

Le nouveau mot d'ordre sera la discipline, cette nouvelle saison je veux exposer mes chronos sur 10km et sur marathon!!!!!

Bon je suis temporairement 2ème du Challenge, mais cela n'en vaut pas la peine, l'important c'est le plaisir de courir en cherchant à arriver préparer au mieux à chaque course dans le but d'améliorer sa meilleur marque ! ! L'erreur est formateur ! ! ! Mais j'aurai pu éviter toutes ces frustrations ! !


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